Закрыть

Archive for category: Без рубрики

Продукты питания при диабете и уровень глюкозы в крови

 

Пища, которую вы едите, при диабете напрямую влияет на уровень глюкозы в крови. Как только вы поймете как ваше тело реагирует на пищу, вы сможете определиться, как лучше контролировать свой диабет.

Для того, чтобы создать оптимальный план питания, который поможет вам оставаться в рамках Вашего целевого диапазона и есть продукты, которые вы хотите, вы должны быть в курсе того, как продукты, которые вы могут изменить ваш уровень глюкозы в крови.

Следует помнить о следующих факторах:

Углеводы: Будьте в курсе того, сколько углеводов вы едите (перед употреблением ознакомьтесь с составом продукта на упаковке).

Размер порции: Какие именно продукты вы едите, а также размер съедаемой порции могут совершенно по-разному влиять на уровень сахара в крови в зависимости от того, сколько калорий, углеводов и питательных веществ вы употребили. Например, одна порция яблока может не повышать уровень глюкозы в крови слишком высоко, но две порции яблока могут повысить сахар крови больше, чем Ваш лимит углеводов.Пирамида питания при диабете

Время суток: Уровень глюкозы в крови также зависит и от времени приема пищи. Хорошей стратегией, которая поможет уровню глюкозы крови пребывать в нужном диапазоне, является ежедневный прием пищи примерно в одно и то же время и потребление продуктов с одинаковым содержанием питательных веществ.

Напитки: Не забудьте включить любой сок, газировку, алкогольный напиток или молоко в общее количество потребляемых калорий / углеводов, и помните, что напитки могут повлиять на ваш уровень глюкозы в крови точно также, как и продукты питания.

Закуски: Перекусы в течение дня также оказывают влияние на уровень сахара в крови, будь то горстка винограда, орехов или печенье. Для правильного контроля уровня сахара в крови важно проверять как эти продукты увеличивают содержание глюкозы.

Мониторинг – это информация.

Единственный способ получить немедленную обратную связь о влиянии пищи на уровень глюкозы в крови – это замеры при помощи индивидуального глюкометра. Как часто вы должны проверять свой уровень сахара, будет зависеть от: Графика, который вам устанавливает ваш лечащий врач Вашего уровня контроля Вашего лекарства (или типа терапии)

Ежедневного диапазона колебаний уровня сахара в крови.

Мониторинг влияния вашей еды на колебания уровня сахара в крови может дать вам и вашому лечащему врачу полезную информацию о том, как держать уровень глюкозы в крови в диапазоне, и поможет вам чувствовать себя лучше.

Влияние питание на диабетПеред едой: Тестирование с применением глюкометра и тест полосок, перед каждым приемом пищи может помочь вам решить, что и сколько есть, а в некоторых случаях, как настроить ваше лекарство. Типичный целевой уровень глюкозы в крови перед едой составляет 3,5-6,1 ммоль/л. Два часа после еды: Тест через 2 часа после еды предназначен для того, чтобы увидеть последствия того, что вы съели на уровень глюкозы в крови. Результат поможет вам узнать, едите ли вы слишком много углеводов, должны ли вы уменьшить порцию или употреблять другие продукты в следующий раз. Уровень сахара в крови после приема пищи спустя 2 часа не должен превышать 8 ммоль/л; Как использовать информацию, полученную при тестировании?

Дневник мониторинга уровня сахара в крови необходимо показывать своему лечащему врачу, чтобы позволит изучить возможности для улучшения вашего контроля уровня глюкозы в крови. Например, если уровень глюкозы в крови является самым высоким после завтрака, нужно рассмотреть тестирование сахара глюкомтром до и после завтрака, пока вы и ваш врач не подберете варианты меню, которые не повышают уровень глюкозы в крови. После того как вы наладите питание на завтрак, стоит сосредоточиться на другое время дня (или события), когда уровень сахара в крови сильно колеблется и выходит на рамки приемлемого диапазона. Если вы пытаетесь ввести в рацион новую пищу, необходимо проводить тестирования до и через два часа после еды, чтобы определить, следует ли добавить этот продукт в ваш план питания.

Фитнес и бодибилдинг помогают контролировать сахар при диабете

 

Да, друзья, вам не показалось. Бодибилдинг, фитнес и другие занятия с отягощением помогают контролировать диабет, а так же минимизирует вероятность развития осложнений связанных с диабетом.

Изучайте материал и тогда, как культурист вы сможете лучше разбираться в правильном питании. Получите лучший отклик от применения инсулина.Как фитнес помогает при диабете

Что такое диабет 1 типа?

Сахарный диабет 1 типа развивается, когда поджелудочная железа производит мало или вообще не производит инсулин в ответ на повышение уровня сахара в крови после еды. Инсулин является анаболическим гормоном, который помогает транспортировать сахара из крови в клетки нашего тела, для использования в качестве энергии.

Это автоиммунное заболевание, то есть иммунная система атакует собственные  инсулин-продуцирующие клетки в поджелудочной железе. Своего собственного (эндогенного) инсулина не достаточно, поэтому сахара в крови начинают расти. Чтобы не допустить бесконтрольного повышения сахара в крови человечество изобрело синтезированный инсулин (экзогенный) и систему мониторинга глюкозы в крови – индивидуальные глюкометры и тест полоски.

 

Перейдем к нашей теме, Как бодибилдинг может помочь вам управлять диабетом 1 типа

Учимся управлять сахарным диабетом 1 типа, держим сахара крови в пределах нормы, регулируя свои дозы инсулина, чтобы соответствовать количеству потребляемых углеводов. Чем лучше вы регулируете уровень сахара в крови, тем меньше вероятность, что вы заработаете осложнения.

 

Начнем наши рекомендации с упражнений:

физкультура и диабетУпражнение усиливает действие инсулина, помогая транспортировать сахара из крови в клетки. Это большое дело для диабетиков, и это может уменьшить необходимые дозы инсулина. Учитывая цены на аптечный инсулин, меньшие дозы инсулина сохранят ваш кошелек.

Как культурист, вы будете иметь дело с силовыми тренировками и аэробными упражнения, чтобы улучшать мускулатуру и общее физическое здоровье. К счастью, все эти упражнения помогает вам управлять диабетом типа 1.

 

Люди с диабетом 1 типа должны избегать рафинированных углеводов (белый рис, изделия из белой муки, большинство кондитерских изделий, естественно сахар, сладкие фрукты). Лучше отдавать предпочтение медленным углеводам, то что было получено из цельного зерна (овсянка, хлеб из цельного зерна и макаронные изделия и нешлифованный рис), эти продукты которые помогут стабилизировать уровень сахара в крови.

Диабетикам также, лучше избегать гидрогенизированных жиров, искусственные источники транс-жиров (маргарин, пальмовое масло которое в изобилии присутствует в большинстве кондитерских изделий и т.п.). Контролируйте потребление насыщенных жиров, это поможет избежать проблем с сердцем.

В идеале животные белки должны поступать в ваш организм из маложирных сортов мяса и Рекомендации по питанию для людей с диабетоммолочных продуктов, но не обезжиренных полностью! Курица, индюшатина, крольчатина, телятина.

Лучшие жиры это ненасыщенные (омега 3 например) без которых немыслима здоровая диета. Она содержится в жирной рыбе, например в семге, скумбрии ит.п. Лучшим растительным маслом по содержанию полиненасыщенных жиров является не оливковое масло, как вы могли подумать, а наше, родное, льняное масло!
При чем здесь бодибилдинг?

 

Казалось бы, в вышеизложенной статье нет никакой связи между культуризмом и диабетом, лишь стандартные рекомендации по питанию.

 

Но это не совсем так. Мы следим за питанием, чтобы контролировать свои сахара в крови. Человек, увлекающийся бодибилдингом, следит за своим питанием для того, чтобы развивать свое тело. Если мы соединим эти две цели, то получим прекрасный результат и в вопросе контроля диабета и в вопросе красоты и здоровья тела.
Поэтому изучайте статьи и смотрите видеоблоги культуристо, как правило, их рекомендации по питанию прекрасно подходят для диеты диабетиков, (кроме периода подготовки к соревнованиям). Вы получите разносторонние знания в этой области и сможете значительно улучшить свои показатели, как на весах, так и на дисплее глюкометра.

В следующей статье подойдем к вопросу тренировочной программы для диабетиков.

 

 

Физкультура для диабетика, за и против

 

Главное в этом вопросе следующее — будь вы любителем простых прогулок или человеком активно увлекающийся спортом, важно определить то, как физическая активность влияет на ваш уровень глюкозы.

Как правило, у физически активных диабетиков инсулин работает более эффективно и уровень сахара в целом ниже, чем у тех кто пренебрегает физическими нагрузками. Помимо этого тренировки приносят много другой пользы для здоровья:

  1. Улучшает кровообращение и гибкость сосудов
  2. Укрепляет сердце, снижает вероятность сердечных заболеваний и инсульта
  3. Снижает кровяное давление и уровень холестерина
  4. Поддерживает мышцы в тонусе, благотворно сказывается на работе суставов
  5. Помогает поддерживать или терять вес
  6. Снимает стресс

В идеале, диабетик должен уделять хотя бы 30 минут в день на физическую активность. По крайней мере, 5 Физкультура при диабете, за и противдней в неделю. Упражнение можете выбирать такие, какие вам по душе, будь то ходьба от автомобиля на стоянке до работы (в таком случае рекомендуем выбирать стоянку по дальше). Вашими упражнениями могут быть танцы, бодибилдингом или альпинизм, важно не это. Что важно, так это то, чтобы ваш пульс повышался, вот смысл любой тренировки. Человеку с диабетом следует уделить особое внимание измерению глюкозы в период, когда он только начинает заниматься спортом. Так как реакция организма на нагрузку не известна возможно падения уровня глюкозы в крови после тренировки. Берите глюкометр с собой на тренировку, сделайте несколько тестов до и после тренировки. Это поможет скорректировать типы нагрузки, дозы лекарств и питание. Хорошей идеей будет проконсультироваться с эндокринологом или спортивным врачам.

Помните, вы простой человек, такой же, как и все остальные, лишь с одной поправкой, регулируете свой сахар осознано. Повторимся, одним из способов получить немедленную обратную связь о влиянии физической активности на уровень глюкозы в крови является частота измерений.

Лучше обсудить это с вашим врачом, но, как правило, для начала тренировок, уровень глюкозы в крови должен быть не ниже 5,5 ммоль/л. Если уровень глюкозы низок, подумайте о небольшом перекусе

Если уровень глюкозы в крови значительно выше (гипергликемия), будьте осторожны. Физическая активность может еще сильнее повысить уровень глюкозы в крови, если они уже находятся на подъеме. Как правило, если уровень глюкозы выше 13,7 ммоль/л, лучше отказаться от упражнений.

Умное тестирование или как правильно измерять сахар крови.

 

Как получить максимальную отдачу от самоконтроля, знать, когда измерять и как реагировать на результаты, рассказывает, доктор медицинских наук Дэвид Прайс. Когда дело касается диабета, максимальные знания — это ваша сила. Тем не менее, как врач, я удивлен количеством людей, которые имеют неправильное представление о том, как использовать глюкометр и как реагировать на показатели сахара. Хотя тестирование само по себе не имеет прямого влияния на уровень глюкозы в крови, это позволит вам и вашему эндокринологу, узнать, насколько успешна ваша программа терапии.
Долгосрочный контроль диабета измеряется путем тестирования гликозилированного гемоглобина (HbA1c). Этот тест проводят в лаборатории, он показывает средний уровень глюкозы в крови в течение последних 60-90 дней. Чтобы уменьшить риск осложнений, Американская ассоциация клинических эндокринологов (ААСЕ) рекомендует значение A1C 6,5 процента или менее для большинства людей. Сегодня, почти две трети людей с диабетом имеют уровень глюкозы в крови выше, чем допустимые для них нормы. Зная свой уровень A1C, вы и ваш врач может персонализировать режим самоконтроля.

Частота измерения сахара крови в зависимости от типа терапииh:

Инсулин (в одиночку или с таблетками) — измерение следует проводить 3-4 раза в день. Инсулин имеет сильное и непосредственное влияние на снижение сахара в крови, поэтому очень важно, проверить уровень сахара до инъекции, чтобы избежать гипогликимии. глюкометр и дневной запас тест полосок должен быть всегда при вас.

Контроль разных типов диабетаТаблетки для снижения сахара — люди, которым не требуются инъекции инсулина, так же подвержены колебаниям сахара в крови (в основном, связанные с пищей). Если ваш уровень A1C 6.5 или более процентов, тестирование нужно проводить 2-4 раза в день. Если ваш уровень сахара в крови хорошо поддается контролю, вы можете проверить менее часто, возможно один раз в день. Если вы измеряете реже, тогда делайте это каждый день в разное время, чтобы понимать как изменяется ваш сахар в течении всего дня. Периодически измеряйте после еды, чтобы узнать, как питание влияет на вас. Вам необязательно носить глюкометр с собой, достаточно иметь его дома чтобы измерять сахар утром и/или вечером. Всегда имейте запас тест полосок для глюкометра и следите за сроком годности.

Диета / Упражнения – только регулярные измерения дадут вам понять, как новые продукты или изменения в тренинге влияет на уровень сахара в крови. Если вы  контролируете сахар, то после начала тренировок, решения попробовать новую диету, в общем, при любых переменах в вашей привычной деятельности проводите измерения несколько чаще, чтобы убедиться, что ваши уровни остаются в пределах допустимого.

Когда проверять уровень сахара в крови?

Вот некоторые особенности:

Сутра, после пробуждения. Тест сахара в крови натощак говорит о том, насколько хорошо ваши лекарства работают всю ночь, едите ли вы слишком много на ужин, или наоборот, вам нужно перекусить перед сном.  Для большинства людей, уровень сахара должен быть между 4,5-6,5 mmol/L.

Перед едой. Тестирование перед каждым приемом пищи поможет решить, что и сколько съесть и определить дозировку лекарств. Идеальный уровень это 6 mmol/L.

Два часа после еды. Позволяет узнать, не слишком ли много углеводов вы съели, и позволяет скорректировать следующий прием пищи. Ваша цель примерно 7,8 mmol/L и меньше.

Физическая нагрузка. Упражнения, как правило, использует глюкозу крови, так что имеет смысл Контроль диабет при физической нагрузкепроверить до, во время и через два часа после тренировки. Если результат меньше 5,5 mmol/L, желательно употребить некоторое количество углеводов (например, стакан молока) до начала тренировки.

Перед сном. Это последний замер, чтобы скорректировать вашу диету или прием лекарств, так чтобы остаться в допустимом диапазоне в течение ночи.

Другие варианты. Рассмотрим дополнительные краткосрочные тестирование, если вы чувствуете признаки гипогликемии (низкий уровень сахара в крови), болезни, изменения в физической активности или питания, стресса в результате существенного изменения образа жизни, ухудшение результатов A1C, изменения или корректировки в дозировки лекарств (в том числе ряд препаратов, не связанных с лечения сахарного диабета). Запомните – лишнего измерения не бывает, всегда лучше перестраховаться.

Вывод. Вышесказанное не значить, что проводить измерения нужно каждый час и нужно ходить повсюду с глюкометром в руке. К тестированию нужно подходить с умом. Например, если уровень глюкозы в крови является самым высоким после завтрака, измеряйте сахар до и после завтрака, и думайте о том, как скорректировать меню вашего завтрака так, чтобы после него уровень сахара оставался в норме. После того как вы устранили эту проблему, можете сократить (не исключит) тестирование до и после завтрака и сосредоточиться на вашей следующей возможности для совершенствования. После того, как вы начнете понимать, как ваши действия непосредственно влияют уровни глюкозы в крови, вы сможете делать осознанный выбор, который в свою очередь облегчит самоконтроль диабета. Вот что я называю «умным тестированием.» Дэвид Прайс, доктор медицинских наук.

Женское здоровье и диабет

 

Быть женщиной с диабетом нелегко, возникают определенные жизненные трудности, однако их можно преодолеть, воспользовавшись некоторыми советами.
У меня есть знакомая врач-эндокринолог, которая лечит многих людей с диабетом и в то же время болеет им сама. Она говорит своим пациенткам, что диабет выбирает только красивых, талантливых и умных женщин. Конечно, она и сама такой человек, как и многие другие женщины с сахарным диабетом, которых я встречал.
На самом деле, болезнь также «выбирает» женщин для специальных, связанных с диабетом физических и эмоциональных нагрузок. На протяжении всей своей жизни, женщины с сахарным диабетом сталкиваются с больших количеством таких проблем, нежели мужчины.

 

Еда и вес
К примеру, среди подростков, которые страдают диабетом, избыточный вес чаще встречается у девочек, чемЕда и вес при диабете у мальчиков. Учитывая большее давление на женщин, чтобы быть стройными, неудивительно, что все больше молодых женщин, чем молодых мужчин пытаются контролировать свой вес таким образом, что ставят под угрозу контроль сахара в крови. Один из самых «страшных» способов является резкое снижение дозы инсулина. Это называется «очищение инсулином» потому, что многие из потребляемых калорий улетучиваются. Очищение инсулином примерно в десять раз чаще встречается у женщин, чем у мужчин. Это влияет на контроль веса, но она также вносит свой вклад в поддержание постоянно высоких сахаров в крови. К сожалению, контролируя вес подобным образом, женщины значительно увеличивают риск развития серьезных осложнений диабета.
Что может помочь?
Действительно трудно принять тот факт, что усилия, направленные на сохранение уровня сахара в крови как можно ближе к нормальному, часто связаны с проблемами контроля веса. И женщине очень важно соблюсти баланс и правильно расставить приоритеты. При этом очень важно трезво оценивать ожидания от того, как, по вашему мнению должно выглядеть ваше тело. Некоторые подростки старше 14 лет выглядят как модели со страниц журналов. А эти гламурные и стройные звезды постарше тратят много времени и денег, чтобы выглядеть таким образом. Цель выглядеть и чувствовать себя хорошо может стать реальностью для всех нас, и ключ к этой цели — поддержание здорового образа жизни, баланса хорошей еды, регулярной деятельности и эмоциональных и духовных удовольствий. Поддерживая такой баланс в своей жизни вы, возможно, и не будете выглядеть как кинозвезда, но при этом будете чувствовать себя на миллион.

 

Беременность
Только женщинам дано пройти через беременность и роды, и этот процесс включает в себя особые проблемы влияние диабета на беременностьдля женщин с сахарным диабетом. Дети настолько бесценны, что вовсе неудивительно, что большинство женщин работают очень усердно, чтобы сохранить свои сахара в крови как можно ближе к нормальному уровню во время беременности. Эти усилия помогают резко снизить риски любых связанных с диабетом осложнений беременности. Есть примеры, когда женщина сумела снизить уровень гликированного гемоглобина с 10% до 6% за 6 месяцев до начала планирования беременности. Большинство серьезных, связанных с диабетом проблем с беременностью, может произойти до седьмой недели после зачатия, поэтому чтобы защитить себя и своих детей женщины должны иметь близкие к нормальным сахара в крови, на этапе планирования беременности. К сожалению, многие молодые женщины с сахарным диабетом являются особенно уязвимыми для незапланированных беременностей, поэтому они редко могут своевременно снизить свои сахара в крови.
Что может помочь? Женщины детородного возраста, особенно молодые женщины, должны проявлять особую осторожность, чтобы не забеременеть внепланово. Сегодня женщины с сахарным диабетом может значительно улучшить свои шансы на беременность без осложнений и здорового ребенка, если они сохраняют свои уровни сахара в крови близкими к норме на протяжении всей беременности.

 

Сердечно-сосудистые заболевания
Среди людей, не страдающих от сахарного диабета, болезни сердца встречаются гораздо реже среди женщин, чем среди мужчин. Среди людей с диабетом статистика совершенно иная: женщины и мужчины страдают отЗдоровье сердечно-сосудистой системы при диабете сердечно-сосудистых заболеваний в равной степени. По целому ряду причин, женщины с диабетом как будто теряют частичную защиту от сердечно-сосудистых заболеваний.
Что может помочь? Женщины, которые страдают диабетом, могут снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поддержание сахара в крови, кровяного давления и уровня липидов в крови как можно ближе к нормальному является ниаболее эффективным средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. И старые добрые диета и физические упражнения играют здесь немаловажную роль, так как они могут непосредственно влиять уровень сахара в крови, давление и уровень липидов. Не стоит также забывать о курении, поскольку, когда дело доходит до риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, курение только добавляет масла в огонь.

 

Эмоциональные проблемы
Наконец, существуют эмоциональные проблемы. Некоторые исследования предполагают, что женщины с Эмоциональные проблемы и диабетдиабетом живется значительно сложнее, чем мужчин. В частности, исследование обнаружило, что:
— женщины были менее уверены в своей способности управлять своим диабетом.
— женщины с диабетом не ощущали поддержки и чувствовали себя обузой для супругов
— женщинам сложнее контролировать питание и следить за собой, имея сахарный диабет
— женщины с диабетом ощущают более низкое качество жизни, особенно в отношении еды, и меньше в целом удовлетворены их лечением сахарного диабета
— женщины с диабетом демонстрируют более высокий уровень депрессивных или тревожных симптомов.

В дополнение к этим показателям, по которым женщины и мужчины отличались, обнаружилось много сходных проблем у мужчин и женщин с диабетом, в том числе большинство вопросов заботы о себе. Тем не менее, согласно этому исследованию жизнь женщины с диабетом значительно менее комфортна, чем мужчины. Не было практически ни одного аспекта жизни, где женщины были в выигрыше.

Некоторые из обнаруженных различий отражают общие отличительные черты между мужчинами и женщинами. Например, женщины в общей популяции более подвержены депрессии, и менее склонны чувствовать поддержку своих супругов, чем мужчины. Другие различия могут отражать как пол и сахарный диабет взаимосвязаны между собой, как например вопросы питания, как правило влияющие на всех женщин в большей степени, чем на мужчин, взаимосвязаны с особыми требованиями куправления диабетом. Тем не менее другие различия могут быть следствием того, что женщины чувствуют себя более комфортно в вопросах самовыражения. Например, женщины в большей степени склонны утверждать, что они не уверены в себе, нежели мужчины. Женщины в нашем исследовании также имели более высокие уровни гликозилированного гемоглобина, чем мужчины.

 

Что может помочь?
Исследования указывают на несколько вещей, которые могли бы помочь облегчить жизнь женщин с сахарным диабетом. Во-первых, активное вовлечение членов семьи в оказании поддержки по управлению диабетом может сыграть важную роль. Эта поддержка может быть практической (например, приготовление здоровой еды), или эмоциональной (например, помощь по осознанию необходимости правильно заботить о себе при диабете). Во-вторых, также очень важно более эффективно справляться с проблемами питания и моделирования своего тела. В-третьих, необходимо постоянно бороться с расстройствами эмоционального характера при диабете.
Жизнь с диабетом действительно требует больших усилий, особенно у женщин. Если вы чувствуете, что не можете самостоятельно справляться с диабетом, вам необходимо обратиться за квалифицированной помощью. Возможно, вам потребуется всего несколько сеансов с консультантом (попробуйте найти того, кто хорошо разбирается в диабете), или вам может потребоваться несколько более длительное лечение, если вы находитесь в депрессии или имеете другие серьезные проблемы. Получение своевременного, эффективного лечения эмоционального расстройства крайне важно по двум причинам:
1. вам станет легче справляться с диабетом, если вы перестанете ощущать чувство беспокойства и излишней нагрузки
2. освободившись от стресса, у вас появится стимул заботиться о своем диабете наилучшим образом, и это поможет вам чувствовать себя лучше сегодня, и в ближайшие годы.

Диабет и мужское здоровье

 

Да, друзья, эректильная дисфункция (ЭД) — неспособность поддерживать эрекцию, достаточную для Мужское бессилие при диабетеполового акта — является частым осложнением сахарного диабета обоих типов. Примерно у 35% мужчин с сахарным диабетом, особенно у мужчин старше 50 лет, наблюдается ЭД. Как правило, появляется постепенно, начиная с слабых и редких эрекций и заканчивая хронической неспособностью достичь эрекции.

Что вызывает ЭД?
Сигналом для эрекции являются импульсы, передающиеся от мозга к пенису через спинной мозг. Эти импульсы влияют на пещеристые тела, два палочковидных пучка губчатой мышцы, которые работают на каждой стороне пениса, чтобы наполнять пенис кровью. Когда они заполняются, пешеристые тела расширяются, что обеспечивает приток крови в пенис. Таким образом, наполненный пенис увеличивается и напрягается. Неспособность достичь эрекции может быть связана со сбоями на любой стадии в этой последовательности событий.

ЭД может быть результатом проблем либо психологического, либо физического характера. В целом, психологические проблемы составляют 10% случаев ЭД. Общий стресс, связанный с диабетом, может иметь психологическое воздействие на сексуальную функцию. Кроме того, только знание того, что люди с диабетом находятся в группе повышенного риска, или страх эректильной недостаточности, может ускорить наступление ЭД у некоторых мужчин. Физические проблемы, которые вызывают ЭД, включают сосудистые, неврологические и гормональные нарушения, а также использование некоторых лекарственных препаратов. Рост сосудистых заболеваний и невропатии — это конкретные физические причины ЭД у мужчин с сахарным диабетом. Сосудистые заболевания могут привести к импотенции путем сужения или блокирования артерий, что ограничивает приток крови к пенису; повреждение нервов повышает риск развития ЭД, вмешиваясь в сигналы, которые влияют на мышечную ткань в пенисе и расширяют кровеносные сосуды. Кроме того, некоторые из неспецифических эффектов диабета, несомненно, отвечает за повышенную распространенность ЭД.
Зачастую проблемы с эрекцией связаны со стрессомВысокий уровень сахара в крови, например, может заставить человека чувствовать себя уставшим и истощенным. Иногда, низкий тестостерон или повышенный уровень пролактина отвечают за ЭД. Эти гормональные проблемы могут быть обнаружены во время анализа крови и вылечены. Назначенные лекарства, в том числе некоторые гипотензивные препараты (высокая степень риска для мужчин с сахарным диабетом, так как они часто страдают от гипертонии как сопутствующего диабету осложнения), антидепрессанты, успокаивающие и антигистаминные препараты (используемые для лечения язвенной болезни), также могут привести к ЭД. Необходимо оценивать степень воздействия этихлекарств на организам, и если именно они являются причиной ЭД, стоит попробовать другие лекарственные препараты. Специальные тесты могут определить аномальные артерии или повреждение нерва, но эти тесты не являются столь важными до момента принятия мер по избавлению от ЭД.

ЭД можно предотвратить или излечить одним из следующих способов:

Контроль уровня сахара в крови
Жесткий контроль уровня глюкозы в крови может помочь предотвратить ЭД. Следите за сахаром. чтобы предупредить возможные проблемы с мужским здоровьемХотя ни одно исследование не тестировало саму ЭД, результаты контроля диабета и осложнений (DCCT) показали, что у людей с сахарным диабетом 1 типа, которые контролировали уровень глюкозы в крови, снижается риск диабетической нейропатии на 60%, а результаты Британского проспективного исследования сахарного диабета (UKPDS) показали аналогичные выгоды от жесткого контроля уровня глюкозы в крови у людей с диабетом 2 типа. Поэтому, если у вас нет глюкометра его следует приобрести, а если уже есть не экономьте на тест-полосках. Несмотря на то что сейчас это удовольствие не из дешевых всегда можно подобрать глюкометр с доступными полосками.

Изменение стиля жизни
Поскольку курение и чрезмерное употребление алкоголя существенно повышают риск ЭД, избавление от этих привычек может помочь ослабить ЭД.

Психологическая помощь
Стресс, депрессия и тревогитакже оказывают пагубное влияние. Консультация психотерапевта и антидепрессанты (которые стоит использовать с осторожностью в свете их возможных побочных эффектов на половую функцию) может эффективно лечить депрессию, и соответствующие изменения образа жизни могут снять стресс. Помощь также может быть получена от профессионалов в области психического здоровья, специализирующихся на работе с сексуальными проблемами. Будьте уверены, что вы получите необходимые рекомендации вашего лечащего врача.

Tестостерон
ЭД, вызванную низким уровнем тестостерона, можно предотвращать или лечить с помощью инъекций тестостерона либо использовать трансдермальный кожный пластырь, содержащий тестостерон.

Таблетки
Некоторые препараты доступны для лечения ЭД. Они работают за счет повышения эффектов оксида азота, который расслабляет гладкие мышцы в пенисе. Одим из таких препаратов, который согласно исследованиям является эффективным для мужчин с диабетом – это силденафил (Виагра). В одном исследовании 252 Как избавиться от импотенции при диабетебольных сахарным диабетом были отобраны на получение либо силденафила, либо плацебо в течение 12 недель. В конце исследования, 56 процентов мужчин, принимающих силденафил сообщили об улучшении эрекции, по сравнению с 10 процентов пациентов, принимавших плацебо. Силденафил работал независимо от возраста и продолжительности диабета или импотенции, и его побочные эффекты, как правило, были довольно сносными (наиболее распространенными были головная боль и расстройство желудка). Аналогичные улучшения у пациентов с сахарным диабетом было выявлены при использовании аналогичных лекарств — Варденафил (Levitra®) и тадалафил (Cialis®).
Тем не менее, силденафил или аналогичные препараты, предписанные для лечения ЭД, должны быть использованы с осторожностью, поскольку они связаны с некоторой долей опасности у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Люди, принимающие нитраты длительного или короткого действия (в первую очередь, при стенокардии) не должны использовать такие препараты, как силденафил. Управление по контролю за продуктами и лекарствами США предупреждает об острожном использовании препарата мужчинами, которые перенесли инфаркт, инсульт или страдают от аритмии в течение последних шести месяцев или которые имеют высокое или низкое кровяное давление, историю сердечной недостаточности, стенокардии или пигментный ретинит, хронические болезни глаз.

Другие варианты
С появлением отпускаемых по рецепту таблеток для лечения ЭД, другие методы лечения утратили свою популярность, потому что они являются инвазивными и не обеспечивают такую же степень спонтанности. Тем не менее, они оказались умеренно эффективными у мужчин с диабетом и остаются действующими альтернативами.
Лекарства, которые расширяют кровеносные сосуды, такие как папаверин, фентоламин и алпростадил (Caverject®), можно вводить непосредственно в пенис, чтобы достичь эрекции. Однако, мужчины должны быть обследованы на предмет наличия сердечно-сосудистых заболеваний и предшествующих транзиторных ишемических атак или ударов перед их использованием. Их большая опасность – затяжная эрекция. Еще одним вариантом являются громоздкие вакуумные устройства, которые обеспечивают приток крови в пенис с помощью отсоса воздуха вокруг него. Крайний вариант — имплантированный протез полового члена. Несмотря на эффективность, эти устройства связаны с постоянным риском механического неисправности и инфекции, особенно у мужчин с диабетом.

Мужская сила и диабет

Сказано много, но вы должны запомнить главное, все в ваших руках.
Несмотря на возможные трудности человек способен поддерживать свое здоровье и активное долголетие.

Алкоголь и диабет

 

Да, вы можете пить, при условии, что хорошо контролируете свой диабет и принимаете правильные мерыМожно ли употреблять алкоголь при диабете? предосторожности. Люди с диабетом часто считают, что алкоголь – это табу. Это не совсем  так! Большинство людей, которые следят за тем, сколько и что он пьют, легко избегают ошибок при употреблении алкоголя, связанных с низким уровнем глюкозы, увеличением веса и артериального давления. Прежде чем выпить, задайте себе 3 простых вопроса:

 

1) Контролирую ли я свой диабет?

2) Согласен ли мой лечащий врач, что я могу употреблять алкоголь?

3) Знаю ли я, как алкоголь может повлиять на меня и мой диабет?

 

Если вы ответили утвердительно на все три вопроса, вероятно, это дает вам зеленый свет, чтобы позволить себе выпить. Но убедитесь, что вы знаете потенциальный эффект, который алкоголь может произвести на вас, а также ваши личные пределы.

Что происходит, когда вы пьете? Обычно, когда уровень глюкозы в крови падает, печень преобразует накопленные в организме углеводы в глюкозу. Отправленная в кровоток, эта глюкоза помогает избежать или замедлить процесс падение уровня сахара в крови (гипогликемию). Этот процесс прерывается, когда алкоголь входит в вашу систему.

Первоочередная задача печени заключается в том, чтобы очистить спирт от крови быстро, и до тех пор, пока кровь не очистится от алкоголя, больше глюкозы не будет поступать в кровоток. Так как уровень глюкозы в крови падает, у вас быстро может развиться гипогликемия. Справиться с гипогликемией необходимо очень быстро. Так как действие алкоголя на глюкозу может длиться до 12 часов, вы можете проверить уровень глюкозы в крови перед сном. Если он находится на безопасном уровне — от 100 до 140 мг / дл — вы должны быть в порядке. Если уровень сахара в крови меньше безопасного уровня, вы можете перекусить половиной бутерброда, йогуртом, съесть кусочек хлеба, сыра или яблоко.

Чтобы помочь предотвратить низкий уровень глюкозы при употреблении алкоголя, нужно съесть продукты, содержащие углеводы. Гипогликемия может имитировать эффект алкоголя. Некоторые ранние признаки гипогликемии, такие как головокружение, дезориентация и сонливость, можно перепутать с признаками опьянения. В результате человек может пропустить сигналы организма о понижении уровня сахара в крови и не понять, что пришло время обратиться за помощью.

Убедитесь, что ваши друзья знают, что низкий уровень глюкозы в крови и поведение пьяного человека имеют общий черты. Вы также можете носить браслет или другое удостоверение, которое идентифицирует вас как больного диабетом.

 

Как правильно выбрать алкогольный напиток при диабете?

Американская Ассоциация больных диабетом рекомендует не более чем один алкогольный напиток в день Как выбрать алкогольный напиток при диабетедля женщин и не более двух напитков в день для мужчин. Один напиток определяется как 350 грамм пива, 150 грамм вина или  30-40 грамм ликера. Легкие сорта пива или сухие вина являются хорошим выбором, потому что они содержат меньше алкоголя и меньше калорий. Если вы любите коктейли, использовать диетические безалкогольные напитки, воду или газированную воду в качестве основы. Избегайте напитков с высоким содержанием сахара, таких как сладкие вина, или коктейли, как например пинаколаду. Вы можете заменить калории, которые вы получите из алкоголя, на калории, которые вы так или иначе получаете от жирной пищи. Но никогда не заменяйте еду алкоголем. Если вы регулярно употребляете алкоголь, расскажите об этом лечащему врачу во время очередного визита и до момента назначения лечения, особенно если в последнее время у вас изменились дозы приема алкоголя.

 

Когда алкоголя следует избегать?

Выпить один алкогольный напиток на вечеринке – не проблема для большинства людей, но некоторые люди должны избегать употребления алкоголя полностью, особенно если они уже страдают от некоторых осложнений диабета. Если у вас повреждение нервов в руках или ногах (периферическая нейропатия), алкоголь может увеличить жжение или покалывание в руках и ногах. Люди с повреждением глаз (диабетическая ретинопатия), неконтролируемым высоким артериальным давлением, высоким уровнем триглицеридов или повреждением почек также должны быть очень осторожными, так как алкоголь может усугубить эти осложнения.

 

Алкоголь может увеличить риск высокого кровяного давления — основной причины заболевания почек. Если у вас высокое кровяное давление, алкоголь может ослабевать действие ваших лекарств от артериальной гипертензии и усложнить контроль артериального давления. Помните, что алкоголь в сочетании с некоторыми оральными препаратами от диабета, особенно хлорпропамид, может привести к гиперемии лица, рук и шеи. Вы можете заметить и другие общие симптомы — такие, как головокружение, трудности с опорожнением или раздражение желудка; в случае появления этих симптомов, следует избежать дальнейшего употребления алкоголя, пока вы не обсудите это с вашим врачом.

В целом, до тех пор, пока такие симптомы не опасны для жизни, вы можете продолжать осторожное потребление алкоголя с постоянным контролем уровня глюкозы в крови и артериального давления.

 

Алкоголь и здоровое сердце

Многие исследования связывают умеренное употребление алкоголя с низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний – то, о чем беспокоится каждый больной  диабетом. Но если вы не пьете, не начинайте. Потенциальные выгоды от понижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний не настолько велики, чтобы начинать употреблять алкоголь. Одно можно сказать наверняка: чрезмерное употребление алкоголя  может свести на нет любые потенциальные выгоды, а также усугубить осложнения, связанные с диабетом — такие, как повреждение нервов, почек или глаз. Главное, о чем следует помнить при употреблении алкоголя: не увлекайтесь и не забывайте контролировать себя. Не напивайтесь, а наслаждайтесь напитком.

 

СОВЕТЫ ТЕМ, КТО УПОТРЕБЛЯЕТ АЛКОГОЛЬ:

  1. Ограничения по употреблению алкоголя — один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин, если вы хорошо контролируете диабет. Если вы не достигли хорошего контроля, не пейте.
  2. Выбирайте легкие сорта пива, вина или коктейли на основе диетических безалкогольных напитков, воды или содовой.
  3. Посоветуйтесь с врачом, если вы регулярно употребляете алкоголь, или если ваше отношение к спиртному недавно изменилось.
  4. Обязательно перекусите, когда вы пьете, чтобы избежать гипогликемии. Проверьте уровень сахара в крови перед сном, если вы выпили в тот вечер. Если уровень сахара слишком низкий, поешьте перед сном.
  5. Вы можете заменить калории из алкоголя калориями, получаемыми от пищи. Но никогда не заменяйте еду алкоголем.
Вверх