Закрыть

Алкоголь и диабет

 

Да, вы можете пить, при условии, что хорошо контролируете свой диабет и принимаете правильные мерыМожно ли употреблять алкоголь при диабете? предосторожности. Люди с диабетом часто считают, что алкоголь – это табу. Это не совсем  так! Большинство людей, которые следят за тем, сколько и что он пьют, легко избегают ошибок при употреблении алкоголя, связанных с низким уровнем глюкозы, увеличением веса и артериального давления. Прежде чем выпить, задайте себе 3 простых вопроса:

 

1) Контролирую ли я свой диабет?

2) Согласен ли мой лечащий врач, что я могу употреблять алкоголь?

3) Знаю ли я, как алкоголь может повлиять на меня и мой диабет?

 

Если вы ответили утвердительно на все три вопроса, вероятно, это дает вам зеленый свет, чтобы позволить себе выпить. Но убедитесь, что вы знаете потенциальный эффект, который алкоголь может произвести на вас, а также ваши личные пределы.

Что происходит, когда вы пьете? Обычно, когда уровень глюкозы в крови падает, печень преобразует накопленные в организме углеводы в глюкозу. Отправленная в кровоток, эта глюкоза помогает избежать или замедлить процесс падение уровня сахара в крови (гипогликемию). Этот процесс прерывается, когда алкоголь входит в вашу систему.

Первоочередная задача печени заключается в том, чтобы очистить спирт от крови быстро, и до тех пор, пока кровь не очистится от алкоголя, больше глюкозы не будет поступать в кровоток. Так как уровень глюкозы в крови падает, у вас быстро может развиться гипогликемия. Справиться с гипогликемией необходимо очень быстро. Так как действие алкоголя на глюкозу может длиться до 12 часов, вы можете проверить уровень глюкозы в крови перед сном. Если он находится на безопасном уровне — от 100 до 140 мг / дл — вы должны быть в порядке. Если уровень сахара в крови меньше безопасного уровня, вы можете перекусить половиной бутерброда, йогуртом, съесть кусочек хлеба, сыра или яблоко.

Чтобы помочь предотвратить низкий уровень глюкозы при употреблении алкоголя, нужно съесть продукты, содержащие углеводы. Гипогликемия может имитировать эффект алкоголя. Некоторые ранние признаки гипогликемии, такие как головокружение, дезориентация и сонливость, можно перепутать с признаками опьянения. В результате человек может пропустить сигналы организма о понижении уровня сахара в крови и не понять, что пришло время обратиться за помощью.

Убедитесь, что ваши друзья знают, что низкий уровень глюкозы в крови и поведение пьяного человека имеют общий черты. Вы также можете носить браслет или другое удостоверение, которое идентифицирует вас как больного диабетом.

 

Как правильно выбрать алкогольный напиток при диабете?

Американская Ассоциация больных диабетом рекомендует не более чем один алкогольный напиток в день Как выбрать алкогольный напиток при диабетедля женщин и не более двух напитков в день для мужчин. Один напиток определяется как 350 грамм пива, 150 грамм вина или  30-40 грамм ликера. Легкие сорта пива или сухие вина являются хорошим выбором, потому что они содержат меньше алкоголя и меньше калорий. Если вы любите коктейли, использовать диетические безалкогольные напитки, воду или газированную воду в качестве основы. Избегайте напитков с высоким содержанием сахара, таких как сладкие вина, или коктейли, как например пинаколаду. Вы можете заменить калории, которые вы получите из алкоголя, на калории, которые вы так или иначе получаете от жирной пищи. Но никогда не заменяйте еду алкоголем. Если вы регулярно употребляете алкоголь, расскажите об этом лечащему врачу во время очередного визита и до момента назначения лечения, особенно если в последнее время у вас изменились дозы приема алкоголя.

 

Когда алкоголя следует избегать?

Выпить один алкогольный напиток на вечеринке – не проблема для большинства людей, но некоторые люди должны избегать употребления алкоголя полностью, особенно если они уже страдают от некоторых осложнений диабета. Если у вас повреждение нервов в руках или ногах (периферическая нейропатия), алкоголь может увеличить жжение или покалывание в руках и ногах. Люди с повреждением глаз (диабетическая ретинопатия), неконтролируемым высоким артериальным давлением, высоким уровнем триглицеридов или повреждением почек также должны быть очень осторожными, так как алкоголь может усугубить эти осложнения.

 

Алкоголь может увеличить риск высокого кровяного давления — основной причины заболевания почек. Если у вас высокое кровяное давление, алкоголь может ослабевать действие ваших лекарств от артериальной гипертензии и усложнить контроль артериального давления. Помните, что алкоголь в сочетании с некоторыми оральными препаратами от диабета, особенно хлорпропамид, может привести к гиперемии лица, рук и шеи. Вы можете заметить и другие общие симптомы — такие, как головокружение, трудности с опорожнением или раздражение желудка; в случае появления этих симптомов, следует избежать дальнейшего употребления алкоголя, пока вы не обсудите это с вашим врачом.

В целом, до тех пор, пока такие симптомы не опасны для жизни, вы можете продолжать осторожное потребление алкоголя с постоянным контролем уровня глюкозы в крови и артериального давления.

 

Алкоголь и здоровое сердце

Многие исследования связывают умеренное употребление алкоголя с низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний – то, о чем беспокоится каждый больной  диабетом. Но если вы не пьете, не начинайте. Потенциальные выгоды от понижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний не настолько велики, чтобы начинать употреблять алкоголь. Одно можно сказать наверняка: чрезмерное употребление алкоголя  может свести на нет любые потенциальные выгоды, а также усугубить осложнения, связанные с диабетом — такие, как повреждение нервов, почек или глаз. Главное, о чем следует помнить при употреблении алкоголя: не увлекайтесь и не забывайте контролировать себя. Не напивайтесь, а наслаждайтесь напитком.

 

СОВЕТЫ ТЕМ, КТО УПОТРЕБЛЯЕТ АЛКОГОЛЬ:

  1. Ограничения по употреблению алкоголя — один напиток в день для женщин и два напитка в день для мужчин, если вы хорошо контролируете диабет. Если вы не достигли хорошего контроля, не пейте.
  2. Выбирайте легкие сорта пива, вина или коктейли на основе диетических безалкогольных напитков, воды или содовой.
  3. Посоветуйтесь с врачом, если вы регулярно употребляете алкоголь, или если ваше отношение к спиртному недавно изменилось.
  4. Обязательно перекусите, когда вы пьете, чтобы избежать гипогликемии. Проверьте уровень сахара в крови перед сном, если вы выпили в тот вечер. Если уровень сахара слишком низкий, поешьте перед сном.
  5. Вы можете заменить калории из алкоголя калориями, получаемыми от пищи. Но никогда не заменяйте еду алкоголем.
Вверх